CLASES Y WORKSHOPS
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Estrategias somáticas para regular el sistema nerviosoTaller teórico-práctico
RESPIRA - ONLINE
Meditación en Movimiento
ESFEROCLASES - ONLINE
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afectada en mayor o menor medida por episodios de estrés, tensión o trauma que van dejando huellas en el cuerpo.
El trabajo que realizaremos durante este taller contribuye a ampliar el registro de
nuestras sensaciones corporales en un entorno respetuoso y seguro para
favorecer la autoconfianza y la presencia plena.
Vamos a conocer y practicar técnicas y estrategias de educación somática para el manejo del estrés y la ansiedad con el fin de propiciar la regulación de nuestro
sistema nervioso.
- Explorar vivencialmente la anatomía general del sistema nervioso.
- Conectar con la inteligencia reguladora del sistema nervioso.
- Automasajes para activar el nervio vago.
- Estudiar estrategias de orientación y propiocepción como bases de la relajación.
- Entender y practicar la respiración celular como llave central para el balance entre alerta y descanso.
- Acompañar el impulso evolutivo natural del cuerpo hacia un mayor bienestar
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Este curso es para ti si deseas:
- Obtener recursos eficientes para entender y manejar el estrés y la ansiedad desde un abordaje corporal.
- Quieres conectarte con tu escucha interna.
- Eres profesional del arte, la salud, la psicoterapia y la educación y quieres obtener recursos de la educación somática para tu práctica profesional.
Sábados 26 de noviembre y 10 de diciembre
Hora: 10:00 a 14:00 (Hora de Madrid-CET)
Precio: 150€
INSCRIPCIÓN
RESPIRA
El cuerpo se mueve entre actividad y descanso. La respiración cumple los ciclos de inhalación y exhalación.
Somos un ritmo, un pulso.
El corazón y los pulmones realizan una íntima danza para el intercambio de oxígeno y C02 , así se alimentan y limpian nuestras células.
Al saborear el movimiento de la respiración y acceder a la capacidad pulmonar en toda su plenitud, expandimos nuestra presencia e invitamos al aliento a manifestarse como la danza que es, y disfrutamos de la dicha serena de sentirnos en unidad.
Durante este encuentro:
- Explicaremos la participación del corazón en la fisiología de la respiración.
- Realizaremos dinámicas y ejercicios que te permitirán saborear tus sensaciones al respirar.
- Exploraremos los cambios del gesto respiratorio en quietud y movimiento
- Te llevarás invitaciones para seguir practicando por tu cuenta.
Jueves 29 de septiembre
Hora: 20:00 a 21:30 (Hora de Madrid-CET)
Precio: Aportación voluntaria
INSCRIPCIÓN
UMA FAMILIA
UMA: Un Movimiento Amable para la familia es un espacio donde adultos y peques interactúan para bailar, dibujar y cultivar la inteligencia corporal. Trabajamos con los sentidos y los hitos del desarrollo motor de los bebés que son la base de nuestros movimientos cotidianos y de las habilidades cognitivas como leer y escribir.
Con respeto, amabilidad e inteligencia sensorial propiciamos vínculos creativos entre peques y adultos, favoreciendo la interrelación con el entorno como fuente de inspiración y disfrute, la co-regulación del sistema nervioso y la armonía de la mente y el cuerpo.
Dirigido a familias con peques entre 3 y 6 años
Dirección: La Mimosa, Mataelpino (Sierra de Madrid)
Maruma Rodríguez
Artista/ Educadora del desarrollo infantil (BMC®)
Daniel García
Diseñador/ Profe de Yoga para la infancia
www.marumarodriguez.com marumovimiento@gmail.com
Inversión por peque+adulto
35€
Pronto pago hasta el 2 de mayo
30€
INSCRIPCIÓN
ESFEROCLASES
En las esferoclases trabajamos desde los principios del método Esferokinesis® para que entrenes tu cuerpo y mente hacia el bienestar usando el soporte curvo que ofrece la pelota. Podrás ganar flexibilidad y destreza, así como regular el tono muscular y desempeñar con mayor armonía las actividades físicas de la vida diaria.
Durante estos 3 encuentros estudiaremos:
- Principios de movimiento para manejarte de forma segura sobre el balón.
- Posturas básicas para que puedas sentir el efecto de curvar tu cuerpo sobre la pelota y así estirar y flexibilizar amablemente tu columna.
- Dinámicas de ejercicios y transiciones eficientes y divertidas para que entrenes la destreza y el equilibrio físico y mental.
Próximamente
Hora: 19:30 a 20:30 (Hora de España)
Precio: 65€
INSCRIPCIÓN
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CARACAS
Todas las personas tenemos una capacidad de regulación que puede verse afectada, en mayor o menor medida, por episodios de estrés, tensión o trauma que van dejando huellas en el cuerpo.
En este taller vamos a conocer y practicar técnicas y estrategias de educación somática para el manejo del estrés y la ansiedad, y así propiciar la regulación de nuestro sistema nervioso.
INSCRIPCIÓN
CLASES Y WORKSHOPS
Abordaremos las similitudes entre los árboles del bosque y las estructuras anatómicas que Maruma llama “Los árboles internos” como lo son los huesos, el sistema nervioso, los pulmones y el corazón, así como el proceso respiratorio y las conexiones espaciales cuerpo/árbol, tierra/cielo.
El Susurro de los árboles es parte de la línea de investigación El Arte como Experiencia de Maruma Rodríguez, en el que aplica principios del método de anatomía sensible Body-Mind Centering® a la creación de propuestas de participación grupal en experiencias artística para el desarrollo de la consciencia y la presencia plena.
Durante la actividad tendremos momentos al aire libre en el bosque y momentos de exploración en la sala de trabajo.